エネルギースムージー

ブルーベリー、バナナ、ギリシャヨーグルト、ほうれん草、全粒オート麦を使ったこのパワースムージーには、食物繊維とタンパク質がたっぷり!

パワースムージー (ブルーベリー、バナナ、オートミール) レシピ at TastesBetterFromScratch.com

大学 1 年生の最も良い点の 1 つは、食事の計画です。 大学の食堂や食堂が利用できる学生限定の食事プランです。 まあ、スムージーの食事プランのほとんどすべてのお金を節約できます. 吹雪でも関係なく、濃厚で冷たいミルクセーキが飲みたくなる!

また、一緒にクラスに連れて行くことができたので、涼しくなりました😉. このような簡単なスムージーは、今でも朝のオプションです。 今は自分でやるしかない! 🙂 ほうれん草やケールをたくさん入れても、息子はアイスクリームのように飲みます。 ああ、スムージーの力! パワースムージー (ブルーベリー、バナナ、オートミール) レシピ at TastesBetterFromScratch.com

特にこのパワー シェイクは、満腹感を持続させる優れた成分が豊富に含まれているため、特に気に入っています。 特にオートミール。 それは自然に甘くなり、驚くべき味がします…最も寒い日でも!

次のスムージー レシピのいずれかを試してみてください。

    初心者におすすめのグリーンスムージー

  • バナナオレンジジュリアス

処方

パワースムージー(ブルーベリー、バナナ、オートミール)

ブルーベリー、バナナ、ギリシャヨーグルト、ほうれん草、全粒オート麦を使ったこのパワースムージーには、食物繊維とタンパク質がたっぷり!

材料

  • 1 カップのオレンジ ジュース (高品質)
  • オールドファッションドオーツ 1/4カップ
  • バニラギリシャヨーグルト 1/2カップ
  • バナナ1本
  • 冷凍ブルーベリー 1 1/2 カップ
  • ほうれん草の葉 3カップ
  • 氷1カップ

指示

  • すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまでブレンドします。
  • すべてを混ぜ合わせるには、停止して、かき混ぜて、もう一度実行する必要がある場合があります。
  • 固すぎる場合は、水またはオレンジジュースを少し加えてください。 すぐにサーブします。
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