エネルギーボール

この簡単なエネルギー ボールのレシピは、全粒オート麦、ピーナッツ バター、蜂蜜、チョコレート チップ、ココナッツで作られた完璧なヘルシー スナックです。 わずか 5 分で大量のバッチを準備し、後で凍結するためにさらに作成します。

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自家製のエネルギー ボールをボウルに積み重ねました。

このヘルシーなスナックが好きな理由:

    エネルギーボールの成分:

      エネルギーボールの作り方:

  1. 前進と凍結の指示:

    進む: 食材の鮮度にもよりますが、冷蔵庫で最大2週間保存できます。

    フリーズするには: パワーバイツを作り、冷凍庫で安全なバッグまたは容器に最大2か月入れます. 冷蔵庫または室温で一晩解凍します。

    レシピバリエーション:

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      • 処方

        エネルギーボール

        この簡単なエネルギー ボールのレシピは、全粒オート麦、ピーナッツ バター、蜂蜜、チョコレート チップ、ココナッツで作られた完璧なヘルシー スナックです。

        成分 米国慣習的なメートル法

        • 昔ながらのオートミール 1カップ
        • スチールカットオーツ 1カップ
        • すりおろしたココナッツ 1/2カップ
        • クリスピー ライス シリアル 1 カップ (ライス クリスピーや細切り米など)
        • ピーナッツバター(または他のナッツバター)1カップ
        • 挽いた亜麻仁 1 カップ
        • チョコレートチップ 2/3カップ
        • はちみつ 3/4カップ
        • バニラエッセンス 小さじ2

        指示

        • 大きなボウルで、すべての材料を混ぜ合わせます。
        • 1 ~ 2 インチのボールに成形する前に、少なくとも 1 時間冷蔵します。 (混合物が十分に保持されない場合は、結合を助けるためにもう少しナッツバターまたはハチミツを追加できます. 冷蔵庫に常備しておくと、外出先でも手軽に食べられます。
        • 刻んだアーモンド、レーズンなどの他の「アドイン」を自由に含めてください.
        • 材料の鮮度にもよりますが、密閉容器に入れて冷蔵庫で最大2週間保管できます。

        グレード

        バリエーション:

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