サウスウェスタン クリスピー ラップ

これらのおいしい、カリカリ 南西部のラップ 味付けした牛ひき肉、米、黒豆、とうもろこし、ピーマン、玉ねぎで作られています。 30分もかからず、家族みんな大好きな簡単料理です!

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クリスピー南西部のラップを皿に重ね、フライド ポテトを添えて。

これらの南西部のラップは、ブリトーとラップのハイブリッドです! トルティーヤがカリカリで金色になるようにトーストするのが大好きで、サルサとホットソースを添えて熱々で提供します! タンパク質と野菜を満腹にするための優れた成分が含まれており、忙しい平日の夜に最適です.

サウスウェスタンラップの作り方:

ひき肉の調理 中火の大きなフライパンで。 脂肪を排出します。 ひとつまみの塩こしょうで味を調え、チリパウダー、クミン、ガーリックパウダー、水を加える。 混ぜ合わせます。

調理したひき肉と調味料をのせた鍋。

野菜を追加します。 黒豆、とうもろこし、ピーマン、玉ねぎを混ぜ合わせ、混ぜ合わせます。 2〜3分間ソテーします。

ひき肉、黒豆、コーン、さいの目に切ったピーマンをフライパンで調理します。

ラップを組み立てます。 ご飯を加熱します。 トルティーヤの上に一握りのチーズをトルティーヤ全体に均等に広げます。 トルティーヤの一方の端に沿って一列に並べて、小さじ一杯のご飯を追加します。 サワークリームを数滴、子牛の詰め物を大さじ1杯加えます。 その端からトルティーヤを巻き上げ、ブリトーのように側面を折ります。

すりおろしたチーズと味付けした牛ひき肉と野菜を並べたトルティーヤ。

鍋に包みます。 鍋にクッキングスプレーをスプレーし、ラッパーの継ぎ目を下にしてグリースを塗った鍋に置きます. ラップの上部をオイルで軽くブラッシングするか、クッキングスプレーをスプレーします。 きつね色になり、すべての面がカリカリになるまで、1〜2分ごとにラップを回します。

熱したフライパンで焼いた南西部のラップ 3 枚。

仕える ホット、サルサおよび/またはクリーミーなコリアンダーソース付き。

前進と凍結の指示:

進む: 事前にフィリングを作ることができます。密閉容器に入れて冷蔵庫に保管してください。 準備ができたら、組み立てて揚げます。 または、ラップ全体を数時間前に組み立てて、食べる準備ができたらフライパンで揚げることもできます.

フリーズするには: 詰め物または完全に組み立てられたラッパー (トーストされていない) は、2 ~ 3 か月間冷凍できます。 完全に解凍してから中火でカリッとなるまで揚げてください。

レシピバリエーション:

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    処方

    サウスウェスタン クリスピー ラップ

    南西部のラップ ひき肉、米、黒豆、とうもろこし、ピーマン、玉ねぎをカリカリの金色のトルティーヤで包みます。 30分もかからず、家族みんな大好きな簡単料理です!

    成分 米国慣習的なメートル法

    • 牛ひき肉 1ポンド
    • 塩と挽きたての黒胡椒
    • チリパウダー 小さじ2 1/2
    • クミン 小さじ1と1/2
    • ガーリックパウダー 小さじ1/2
    • 水 大さじ2
    • 15 オンス缶の黒豆、水気を切り、すすぐ
    • 缶詰または冷凍コーン 1カップ
    • 1/2 赤パプリカ、みじん切り
    • ネギ 1 本、みじん切り
    • ご飯1カップ(残りご飯でもOK!)、メキシカンライス、白米、玄米、ピラフライス
    • 細かく刻んだばかりのチェダーチーズ(またはモントレーチーズまたはペッパージャックチーズ) 1 1/2 カップ
    • サワークリームまたはプレーンギリシャヨーグルト 1/2カップ
    • 大きな小麦粉のトルティーヤ 6~8枚

    指示

    • 中火で大きなフライパンに牛ひき肉を加えます。 黄金色になるまで調理して砕きます。 脂肪を排出します。
    • ひとつまみの塩こしょうで味を調え、チリパウダー、クミン、ガーリックパウダー、水を加える。 混ぜ合わせます。
    • 黒豆、とうもろこし、ピーマン、玉ねぎを加えて混ぜ合わせます。 2〜3分間ソテーします。
    • ご飯を加熱します。 トルティーヤの上に一握りのチーズをトルティーヤ全体に均等に広げます。
    • トルティーヤの一方の端に沿って一列に並べて、小さじ一杯のご飯を追加します。
    • ご飯の上に、サワークリームを数カップとビーフフィリングを大さじ1杯加えます。 その端からトルティーヤを巻き上げ、ブリトーのように側面を折ります。
    • 大きなフライパンを中火から強火にかけます。 フライパンに大さじ1杯の油を加えるか、フライパンにクッキングスプレーをたっぷりスプレーします。 ラッパーの継ぎ目を下にして、グリースを塗ったフライパンに置きます。
    • ラップの上部をオイルでやさしくブラッシングするか、クッキングスプレーをスプレーします。 きつね色になり、すべての面がカリカリになるまで、1〜2分ごとにラップを回します。
    • サルサやクリーミーなコリアンダーソースを添えて、温かいうちにお召し上がりください。

    グレード


    肉: 牛ひき肉の代わりに、調理済みの細切りロティサリー チキンまたはポーク カルニータ 1 ½ カップを代用します。
    ベジタリアン: 肉を残して、ほうれん草とその他お好みの刻んだ野菜を加えてください!
    オムレツ: トルティーヤはお好みでどうぞ! 食べたときのカリッとした歯ごたえがお気に入りです!
    エアフライヤー: カリカリになるまで400分間調理します。
    事前に指示を出す: 事前にフィリングを作ることができます。密閉容器に入れて冷蔵庫に保管してください。 準備ができたら、組み立てて揚げます。 または、ラップ全体を数時間前に組み立てて、食べる準備ができたらフライパンで揚げることもできます.

    冷凍方法: 詰め物または完全に組み立てられたラッパー (トーストされていない) は、2 ~ 3 か月間冷凍できます。 完全に解凍してから中火でカリッとなるまで揚げてください。

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