두부 에어프라이어

우두둑 깨무는 두부 에어프라이어 간단한 양념으로 10분만에 조리합니다. 간식이나 좋아하는 채식 그릇이나 메인 요리에 추가하기에 적합합니다.

에어프라이어 두부와 소스를 얹은 접시.

두부는 강력한 단백질이며 에어프라이어로 바삭하게 조리하면 얼마나 맛있는지 믿을 수 없을 것입니다! 좋아하는 볶음 요리에 추가하거나 이 맛있는 부처 그릇 위에 올려 드셔도 좋습니다! 새콤달콤한 소스, 랜치 드레싱 또는 바베큐 소스에 찍어 먹는 것을 좋아하는 단백질이 풍부한 맛있는 전채입니다. 더 맛있는 영감을 얻으려면 모든 채식 요리법을 확인하십시오.

레시피에 대해 내가 좋아하는 것:

바삭하고 맛있는: 튀김의 불필요한 지방과 칼로리 없이 바삭하게.
빠른: 조리시간 단 10분!
어린이에게 적합: 우리 아이들은 이 두부 너겟을 좋아해요!

재료:

    에어프라이어로 두부 만드는 방법:

        변형:

        가능성은 무한합니다. 다음을 포함하여 옥수수 전분 믹스에 다양한 조미료를 추가하기만 하면 됩니다.

          진행 및 동결 지침:

          진행하려면: 두부는 하루나 이틀 전에 눌러 썰 수 있습니다. 눌러준 후 밀폐용기에 담아 냉장고에 보관합니다.

          가게: 삶은 두부는 냉장고에 뚜껑을 덮고 최대 4일까지 보관할 수 있습니다. 프라이팬이나 뜨거운 프라이팬에서 몇 분 동안 다시 데우십시오.

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          처방

          두부 에어프라이어

          간단한 양념으로 10분만에 조리한 바삭한 에어프라이어 두부. 간식이나 좋아하는 채식 그릇이나 메인 요리에 추가하기에 적합합니다.

          장비

          • 에어프라이어
          • 두부 프레스 (선택 사항)
          • 날카로운 칼

          재료

          • 14온스 여분의 단단한 두부
          • 옥수수 전분 3큰술
          • 소금 1/2작은술
          • 후추 1/4작은술
          • 마늘 가루 ½작은술
          • 양파가루 ½작은술

          지침

          • 두부 액체 펄스: 두부 프레스를 사용하거나 두부 슬라브를 세로로 반으로 자르고 각 반을 여러 장의 종이 타월로 싸십시오. 반쪽을 나란히 놓고 그 위에 큰 도마를 놓습니다. 도마 위에 무거운 것 (칼, 캔 몇 개 등) 을 놓고 15분 동안 그대로 두어 두부에서 물을 빼냅니다. 더 많은 액체를 제거할수록 더 바삭해집니다.두부의 액을 짜서 깍둑썰기하는 과정 사진 4장.
          • 믹스 조미료: 그 동안 옥수수 전분, 소금, 후추, 마늘 가루, 양파 가루를 지퍼백에 넣고 섞어주세요.
          • 두부 자르기: 두부 슬라브를 ½인치 큐브로 자릅니다. 두부 큐브의 두께는 겉의 바삭함과 부드러운 정도를 결정합니다. (두부를 더 바삭하게 드시려면 두부를 더 작게 썰어주세요.) 옥수수 녹말 혼합물에 두부 조각을 넣고 부드럽게 버무려 모든 면에 코팅합니다.
          • 에어프라이어: 에어프라이어를 화씨 400도로 예열합니다. 두부를 에어프라이어 (2회분을 만들어야 할 수도 있음) 에 한 겹으로 (만지지 않도록 펼쳐서) 놓습니다. 두부 상단에 쿠킹 스프레이를 뿌립니다 (이렇게 하면 옥수수 녹말에서 남은 먼지를 제거하는 데 도움이 됩니다) . 5분 동안 요리하고 옥수수 녹말이 보이면 뒤집어서 다시 뿌립니다. 에어프라이어에 3~5분 더 또는 원하는 대로 바삭해질 때까지 튀깁니다. 원하는 소스로 바운스하거나 즐기세요!잘게 썬 두부 조각에 옥수수 전분과 양념을 섞어 봉지에 넣고 튀김기에 넣습니다.

          성적

          변형: 가능성은 무한합니다. 다음을 포함하여 옥수수 전분 믹스에 다양한 조미료를 추가하기만 하면 됩니다.

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