인스턴트 팟 렌즈콩 타코

이 맛있고 속이 꽉 차고 건강에 좋은 고기는 정말 놓치지 않을 것입니다. 인스턴트 팟 렌즈콩 타코! 20분 안에 준비되고 이미 가지고 있는 재료와 추가 기능을 사용하여 쉽게 적용할 수 있는 이 Veggie Instant Pot 레시피는 승자입니다.

토르티야 안에 렌틸콩 타코가 가득 담긴 쟁반에 양상추, 토마토, 아보카도가 장식되어 있습니다.

저는 저녁 식사를 고기 없는 식사와 혼합하는 것을 좋아합니다. 나는 채식주의자는 아니지만 (심지어 가까운 🙂 ( 그러나 나는 또한 우리 가족이 매일 밤 많은 양의 고기를 먹는 것을 좋아하지 않습니다.

내가 가장 좋아하는 채식 식사 중 하나는 검은 콩 버거입니다. 너무 쉽고 맛있습니다! 나는 보통 내가 그들을 만드는 데 필요한 것을 항상 가지고 있다는 것을 좋아합니다. 나는 또한 이 렌틸콩 샐러드를 좋아한다.

나는 멕시코 요리를 요리에 추가할 수 있는 모든 맛있는 맛과 향신료 때문에 고기 없이도 더 쉽게 만들 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 이 고구마와 검은 콩 엔칠라다, 예를 들어 검은 콩과 옥수수 퀘사디아는 항상 우리를 만족시킵니다.

제가 이 멕시코식 렌틸콩 타코에 대해 정말 좋아하는 점은 고기를 놓치지 않을 정도로 속이 꽉 찬다는 것입니다! 그들은 매우 풍미 있고 맛있습니다. 제가 가장 좋아하는 채식 인스턴트 냄비 요리법 중 하나입니다.

렌틸콩, 살사, 향신료 등 렌틸콩 타코에 필요한 재료를 가득 담은 인스턴트팟.

인스턴트팟은 이 식사를 더욱 시원하게 만들어줍니다. 냄비에 모두 넣고 저어주세요. 그건! 고압으로 15분 정도 끓이면 완성입니다. 렌즈콩을 돌보지 말고 냄비를 휘젓지 마십시오. 압력을 자연스럽게 풀어줄 필요도 없습니다!

양피지와 타코가 렌틸 믹스로 채워지고 양상추, 토마토, 아보카도를 얹은 나무 커팅 보드의 머리 위.

이 인스턴트 냄비 렌틸콩 타코 레시피는 또한 손에 들고 있는 것에 매우 쉽게 적응합니다.

양파 가루 용 다진 양파.

닭 육수 물.

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처방

인스턴트 팟 렌즈콩 타코

이 맛있고 통통하며 건강한 인스턴트 팟 렌즈콩 타코의 고기는 정말 놓치지 마세요! 20분 안에 준비되고 이미 가지고 있는 재료와 추가 기능을 사용하여 쉽게 적용할 수 있는 이 Veggie Instant Pot 레시피는 승자입니다.

재료

  • 말린 녹색 또는 갈색 렌즈콩 2컵
  • 저염 닭고기 육수 (또는 야채 육수) 4컵
  • 소스 1/2컵
  • 양파가루 1작은술
  • 마늘 가루 1작은술
  • 고춧가루 1작은술
  • 커민 1/2작은술

주요 내용:

  • 옥수수 또는 밀가루 토르티야, 서빙
  • 강판 치즈
  • 14.5온스 캔 깍둑썰기한 토마토
  • 아보카도, 다진 것 (또는 과카몰리)
  • 신선한 고수
  • 파, 다진 것
  • 올리브
  • 사워 크림 (또는 플레인 그릭 요거트)
  • 살사 또는 핫 소스

지침

  • 인스턴트팟에 모든 재료를 넣고 잘 섞이도록 저어줍니다.
  • 뚜껑을 닫고 밸브를 닫힌 위치로 옮깁니다.
  • 15분 동안 손으로 (고압) 요리하십시오.
  • 타이머가 꺼지면 밸브를 수건으로 덮고 빠른 해제로 전환하여 모든 압력을 해제합니다.
  • 뚜껑을 열고 부드럽게 저어주세요.
  • 재료를 준비하는 동안 식혀주세요.
  • 원하는 액세서리와 함께 뜨거운 옥수수 또는 밀가루 토르티야를 제공합니다.

성적

*4컵을 만들어 약 16개의 타코를 만듭니다 (1인분에 ¼컵 믹스 사용) .

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