치킨 소파

이 맛있는 치킨 소파 캐서롤은 쌀, 브로콜리, 닭고기 및 크림 카레 소스로 만들어집니다. 그것은 전통적인 치킨 디반 캐서롤을 더 건강하게 받아들이고 당신의 가족은 그것을 좋아할 것입니다!

밥, 닭고기, 브로콜리, 소스로 만든 치킨 디반은 숟가락으로 하얀 그릇에 제공됩니다.

제 아들이 4살 때 유아 교육 시간에 «나에 관한 모든 것» 책을 만들었습니다. 한 페이지에는 좋아하는 음식을 쓰고 그림을 그렸습니다. 대부분의 아이들은 «피자»나 «치킨 너겟»과 같은 전형적인 것들을 썼지만, 선생님들은 «치킨 소파»라는 큰 놀라움을 받았습니다! 그것은 오늘날까지 그들이 가장 좋아하는 음식이며, 메뉴에 치킨 디밴이 있을 때 내 모든 아이들은 기뻐서 비명을 지릅니다. 마치 우리가 자라서 엄마가 우리를 위해 만들어 주실 때 저와 제 형제 자매들처럼 말입니다.

전통적인 치킨 디밴은 치즈, 사워 크림, 빵가루로 가득 차 있지만 저는 이 더 건강한 버전을 선호합니다! 맛있는 소스에 감칠맛이 많이 나서 평일 저녁에 간편하게 먹기 좋은 메뉴입니다. 쌀, 닭고기, 야채 위에 크림 치킨 카레 소스. 기본적으로 닭고기와 브로콜리 캐서롤의 더 건강한 버전입니다. 아침에 제일 먼저 만들어 저녁시간에 오븐에 넣을 수 있어서 좋아요.

치킨 디반이란?

치킨 디반 (Chicken Divan) 은 수년 동안 인기 있는 미국 캐서롤이었습니다. 치킨 디반은 본질적으로 치킨, 브로콜리, 크림 카레 소스를 얹은 쌀 캐서롤입니다. 전통적인 치킨 디반은 치즈 층으로 덮고 오븐에서 구워집니다.

치킨 디밴을 쉽게 만드는 방법:

먼저 밥 3컵, 브로콜리 1개, 삶은 치킨텐더 7개 정도를 준비합니다. 다음으로 치킨스프 크림, 마요네즈 또는 그릭요거트, 레몬즙, 카레가루를 섞어 소스를 만든다. 마지막으로 밥, 닭고기, 브로콜리를 겹겹이 쌓아 소스를 올려 디반 치킨 캐서롤을 조립합니다. 우리는 350도에서 25분 동안 오븐에 넣었습니다! 쉽게!

백미를 곁들인 캐서롤, 닭고기와 브로콜리를 얹은 다음 소스를 추가하는 등 치킨 소주를 촬영하기 위해 사진을 가공합니다.

치킨 디반 재료:

    처방

    치킨 소파

    이 맛있는 치킨 디반 캐서롤은 쌀, 브로콜리, 닭고기 및 크림 카레 소스로 만들어집니다. 그것은 전통적인 치킨 소파를 더 건강하게 받아들이고 나는 당신의 가족이 그것을 좋아할 것이라고 확신합니다!

    재료

    • 7 치킨 텐더, 요리 및 깍둑썰기
    • 장립 백미 2컵 또는 현미 또는 산미 사용)
    • 찐 신선한 브로콜리 작은 꽃 2컵
    • 치킨 수프 크림 2캔 (또는 집에서 만든 레시피의 두 배)
    • 마요네즈 1컵 (또는 플레인 그릭 요거트)
    • 레몬 주스 2작은술
    • 카레 가루 1작은술 또는 기호에 따라 그 이상

    지침

    • 포장 지침에 따라 쌀을 요리하십시오.
    • 그 동안 닭고기의 양면에 소금과 후추로 간을 하고 뜨거운 프라이팬에서 더 이상 핑크빛이 돌지 않을 때까지 한 번 뒤집습니다. 닭고기를 조각으로 자르기 전에 5분 동안 그대로 두십시오.
    • 9 x 13인치 프라이팬 또는 비슷한 크기의 캐서롤 접시에 밥을 넣습니다. 밥 위에 닭고기와 브로콜리를 찐 다음 브로콜리 조각을 찐다.
    • 치킨 수프 크림, 마요네즈 또는 요거트, 레몬즙, 카레가루를 섞어 소스를 만든다.
    • 닭고기와 밥 위에 숟가락 소스.
    • 350F에서 30분간 굽습니다.

    성적

    사전에 지시를 내리십시오:
    5단계까지 레시피를 준비하세요. 하루 전에 뚜껑을 덮고 냉장 보관하세요. 오븐이 예열되는 동안 냉장고에서 꺼냅니다. 지시에 따라 굽습니다.

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