Avena nocturna de fresa

Avena nocturna de fresa hechos con yogur son el desayuno perfecto para preparar y para llevar por las mañanas entre semana. Son nutritivos, deliciosos y fáciles de hacer o sin veganos gluten.

Otros primeros días a los que me dirijo son los bocadillos de desayuno en el congelador, los taquitos de desayuno con huevos y salchichas y las crepes de manzana. Dos tazas de avena de fresa durante la noche cubiertas con fruta fresca y semillas de chía.

Lo que más me gusta de la avena nocturna es su riqueza en nutrientes y su relleno, además de los ingredientes que siempre tengo a mano. Dicen que el desayuno es la comida más importante del día, así que es bueno empezar con algo que no sea sólo carbohidratos vacíos. Cinco minutos invertidos por la noche y tu desayuno te está esperando cuando estés listo. Tiene una gran capacidad de permanencia y te mantendrá satisfecho hasta el almuerzo.

Ingredientes para la avena nocturna de fresa

    Cómo hacer avena nocturna de fresa y plátano

    Combina yogur y leche. El yogur de fresa y la leche se mezclan en un cuenco.

    Remueva en avena. La avena se añade a un cuenco con yogur de fresa y leche para hacer avena durante la noche. Mezclar en frutas y semillas de chía. Una mezcla de avena, leche y yogur en un cuenco, cubierto con fresas frescas, plátanos y semillas de chía. Refrigerar durante la noche. Superior con fruta adicional y/o miel por la mañana, si lo desea.¡Coge y disfruta! Fresa Overnight Avena mezclada en un cuenco con una cuchara de madera.

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        Receta

        Avena nocturna de fresa

        La avena para la noche de fresa hecha con yogur es el desayuno perfecto, saludable y abundante para preparar las mañanas entre semana.

        Ingredientes

        • ½ taza de yogur de fresa
        • ½ taza de leche de almendra de vainilla (o cualquier leche)
        • 3/4 taza de avena a la antigua
        • 1/3 taza de fresas frescas, cortadas en dados
        • ½ plátano, cortado en rodajas
        • 1-2 cucharadas de semillas de chía (opcional)

        Instrucciones

        • Mezclar el yogur y la leche juntos. El yogur de fresa y la leche se mezclan en un cuenco.
        • Incorporar la avena.
        • Incorporar la fruta y las semillas de chía (si utiliza) . Una mezcla de avena, leche y yogur en un cuenco, cubierto con fresas frescas, plátanos y semillas de chía.
        • Refrigerar durante la noche.
        • Por la mañana, si lo desea, añadir fruta y/o miel adicional.¡Disfruta!

        Notas

        Variaciones: