Gruau de nuit aux fraises

Gruau de nuit aux fraises à base de yogourt sont le parfait petit-déjeuner préparé à l’avance pour les matins de semaine. Ils sont nutritifs, délicieux et faciles à préparer végétaliens ou sans gluten.

Les autres premiers jours vers lesquels je me dirige sont les sandwichs au congélateur, les taquitos aux œufs et aux saucisses et les crêpes aux pommes. Deux tasses de flocons d'avoine à la fraise garnis de fruits frais et de graines de chia.

Ce que je préfère à propos de l’avoine du jour au lendemain, c’est leur richesse en nutriments et leur remplissage, ainsi que les ingrédients que j’ai toujours sous la main. On dit que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, il est donc bon de commencer avec autre chose que des glucides vides. Cinq minutes investies la nuit et votre petit-déjeuner vous attend lorsque vous êtes prêt. Il a une grande tenue et vous gardera satisfait jusqu’au déjeuner.

Ingrédients pour l’avoine de nuit aux fraises

    Comment faire des flocons d’avoine à la fraise et à la banane

    combiner yaourt et lait. Le yogourt aux fraises et le lait sont mélangés dans un bol.

    remuer dans les flocons d’avoine L'avoine est ajoutée à un bol avec du yogourt à la fraise et du lait pour faire de l'avoine pendant la nuit. Se mélanger dans les fruits et les graines de chia. Un mélange de flocons d'avoine, de lait et de yogourt dans un bol, garni de fraises fraîches, de bananes et de graines de chia. Réfrigérer pendant la nuit. Plus haut avec des fruits supplémentaires et/ou du miel le matin, si désiré. Prenez et dégustez! Gruau de nuit aux fraises Mélangé dans un bol avec une cuillère en bois.

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        Prescription

        Gruau de nuit aux fraises

        L’avoine de nuit au yogourt aux fraises est le petit-déjeuner sain et copieux parfait à préparer les matins de la semaine.

        Ingrédients

        • ½ tasse de yogourt aux fraises
        • ½ tasse de lait d’amande à la vanille (ou n’importe quel lait)
        • 3/4 tasse d’avoine à l’ancienne
        • 1/3 tasse de fraises fraîches, coupées en dés
        • ½ banane, tranchée
        • 1-2 cuillères à soupe de graines de chia (facultatif)

        Des instructions

        • Mélanger le yaourt et le lait ensemble. Le yogourt aux fraises et le lait sont mélangés dans un bol.
        • Ajouter les flocons d’avoine.
        • Ajouter les fruits et les graines de chia (le cas échéant) . Un mélange de flocons d'avoine, de lait et de yogourt dans un bol, garni de fraises fraîches, de bananes et de graines de chia.
        • Réfrigérer toute la nuit.
        • Le matin, si vous le souhaitez, ajoutez des fruits et/ou du miel supplémentaires. Prendre plaisir!

        Notes

        Variantes :

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