receita de iogurte congelado saudável

Dentro receita de iogurte congelado saudável com dicas de como fazer iogurte congelado com apenas quatro ingredientes: iogurte grego, frutas congeladas, baunilha e mel.

Este iogurte congelado caseiro é apenas mais um testemunho de que fazer coisas em casa pode ser fácil, barato e mais saudável do que qualquer coisa que você encontre na loja! Você pode até usar qualquer tipo de fruta congelada! Não perca todos os meus lanches saudáveis ​​para crianças!

Iogurte congelado servido em uma tigela branca com um raminho de hortelã e fatias de pêssego fresco ao lado.

receita de iogurte congelado

Ultimamente estamos curtindo um calor maravilhoso e para comemorar resolvi fazer um delicioso Iogurte Congelado de Pêssego! Eu amo esta receita de iogurte congelado, então você pode personalizá-lo para se adequar ao seu humor e incluir qualquer tipo de fruta congelada que você gosta!

Outra grande vantagem do frozen yogurt caseiro é que você não precisa de uma sorveteira! Tudo que você precisa para fazer esta receita fácil e saudável é um processador de alimentos ou liquidificador e 4 ingredientes simples! Este foi o acordo perfeito e sem culpa que eu estava desejando! Se você gosta de iogurte congelado, vai adorar esta receita fácil e saudável!

O que é iogurte congelado?

Iogurte congelado é uma sobremesa congelada à base de iogurte que é semelhante ao sorvete em textura e consistência. É uma popular sobremesa congelada com baixo teor de gordura, cujos principais ingredientes incluem iogurte e frutas.

Qual é a diferença entre sorvete e iogurte congelado?

A maior diferença entre sorvete e iogurte congelado é o tipo de laticínio que é seu principal ingrediente. O ingrediente principal do sorvete é o creme, onde o ingrediente principal do iogurte congelado é iogurte ou leite cultivado.

Um prato branco com iogurte congelado de pêssego e uma bola de sorvete que extrai uma bola.

O iogurte congelado é saudável?

Muitas pessoas assumem que, como o iogurte congelado é diferente do sorvete, é uma sobremesa saudável. Mas qual é realmente mais saudável? O sorvete é feito com creme de leite e, portanto, geralmente tem um teor de gordura maior do que o iogurte congelado. No entanto, embora o iogurte congelado possa ter menos gordura, geralmente é mais alto em teor de açúcar. Como a gordura fornece mais calorias por grama do que o açúcar, o sorvete geralmente é um pouco mais alto em calorias totais do que o iogurte congelado.

Tenha cuidado, porém, e não assuma que seu iogurte congelado é saudável porque é chamado de iogurte em vez de sorvete. Ao considerar a diferença de saúde entre iogurte congelado e sorvete, lembre-se de qual sabor de sobremesa você escolhe e quantos gramas de açúcar ele contém. Alguns sabores de iogurte congelado são completamente cheios de açúcar!

Para obter mais informações sobre os perigos do açúcar, confira meu post, «Como o açúcar pode fazer ou quebrar seu estilo de vida saudável».

Ingredientes do iogurte congelado:

      Prescrição

      iogurte congelado de pêssego

      Uma receita saudável de frozen yogurt com dicas de como fazer frozen yogurt com apenas quatro ingredientes: iogurte grego, frutas congeladas, baunilha e mel.

      Ingredientes

      • Sacos de 16 onças de pêssegos congelados (ou 4 xícaras de pêssegos frescos, sólidos congelados)
      • 3 colheres de mel (ou néctar de agave)
      • 1/2 xícara de iogurte grego natural
      • 1 colher de chá de extrato de baunilha

      Instruções

      • Combine o iogurte, mel e extrato de baunilha em uma tigela média.
      • Congele por 1 hora.
      • Coloque os pêssegos congelados no processador de alimentos ou liquidificador e bata até obter pedaços bem pequenos.
      • Adicione o iogurte congelado ao processador de alimentos ou liquidificador com pêssegos.
      • Pulse mais algumas vezes até incorporar a mistura.
      • Transfira-o de volta para uma tigela média e recongele por mais 1-2 horas, dependendo de quão duro ou macio você deseja que seu iogurte congelado. Desfrute de um deleite fácil e sem culpa!

      Notas

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